KataraktVe Gözleriniz İçin Meyve Suyu:

Antioksidan Güç Merkezi:

Meyve suyu, antioksidan açısından zengin çeşitli meyve ve sebzeleri tüketmenin kolay bir yoludur. Bu antioksidanlar, vücuttaki zararlı serbest radikalleri nötralize etmede çok önemlidir ve gözleri oksidatif stresten ve kataraktın neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olur.

C Vitamini:

C vitamini, göz damarlarının sağlığını korumak ve katarakt oluşumu riskini azaltmak için gereklidir. Portakal, limon ve greyfurt gibi turunçgiller mükemmel C vitamini kaynaklarıdır ve bunları meyve suyu tariflerinize ekleyebilirsiniz.



Beta-Karoten:

Canlı sarı ve turuncu meyve ve sebzelerde bulunan beta-karoten, vücudunuza A vitamini sağlar. A vitamininin göz sağlığını desteklediği ve katarakt oluşumunu yavaşlatmaya yardımcı olabileceği bilinmektedir. Havuç, tatlı patates ve kayısı, meyve suyu olarak tüketebileceğiniz harika beta-karoten kaynaklarıdır.




Lutein ve Zeaksantin:

Lutein ve zeaksantin, göz sağlığına faydalı güçlü antioksidanlar olan karotenoidlerdir. Bu bileşikleri ıspanak, kara lahana ve lahana gibi yapraklı yeşilliklerde bulabilirsiniz. Bu sebzelerin suyunu sıkmak, besinlerinin kolayca emilmesini sağlar ve sağlıklı görmeyi destekler.
Kataraktınız İçin Meyve Suyu Tarifleri

Unutmayın: Her zaman organik meyve ve sebzeler kullanın.

1. Göz Açıcı:

İçindekiler


– 2 büyük havuç

– 1 avuç ıspanak


– 2 portakal

– 1/2 limon

Talimatlar: Portakal ve limonun kabuklarını soyun, ardından tüm malzemeleri meyve sıkacağınızın haznesine ekleyin.

2. Antioksidan Patlaması:

– 2 su bardağı kara lahana

– 3 havuç

– 1 pancar

– 1 limon

Talimatlar: Limonu soyun, ardından tüm malzemeleri meyve sıkacağınıza ekleyin.

3. Görme Güçlendirici:

– 2 su bardağı brokoli çiçeği

– 3 domates

– 2 adet dolmalık biber

– 1/2 su bardağı maydanoz

Talimatlar: Tüm malzemeleri meyve sıkacağınıza ekleyin.

Besin açısından zengin meyve sularını düzenli olarak tüketmek, gözlerinize kataraktla mücadele etmek için ihtiyaç duydukları besinleri sağlar. Genel göz sağlığı planınızın bir parçası olarak her gün taze hazırlanmış bir bardak meyve suyunun tadını çıkarın.