O-n Gün Önce Ne Yediğinizi Bile Hatırlayacaksınız

Akciğer kanserinden korunmak için sigara içmemeniz gerektiğini herkes biliyor. Çok fazla alkol içmek karaciğerinize baskı yapar. Yeterince su içmezseniz böbrek sağlığınız risk altında demektir. Peki tüm vücudumuzu ve organlarımızı yönetmek, zihnimizin temelini oluşturan beynimizin güvenliğini sağlamak ve fonksiyonlarını geliştirmek için ne yememiz gerektiğini biliyor musunuz? Beynimiz stres, hava kirliliği ve kötü beslenme gibi faktörlerden olumsuz etkilenebilir ve bu da hafızanın zayıflamasına ve görevlere odaklanmanın zorlaşmasına neden olabilir. Beslenme ve diyet uzmanı Dylan Eker, güçlü bir beyin ve hafıza için antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve sağlıklı yağlar açısından zengin dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Burada, besin içeriklerine göre beyninizle dost olan sekiz besini tanıtacağız. Beslenme ve diyet uzmanı Dylan Eker, kemik suyunun doğru tekniklerle yapıldığında bağışıklık sisteminizi ve beyin sağlığınızı destekleyebilecek başka bir besin olduğunu anlatıyor ve şöyle anlatıyor: Açıklıyorum. stres. Ek olarak prolin ve glisin amino asitleri beyin ve bağ dokusunun iyileşmesine katkıda bulunur. Kemik suyuna biberiye, soğan ve sarımsak eklemek beyin sağlığını destekleyebilir. Oldukça besleyicidir ve kemik iliğinin en az 12 saat kısık ateşte kaynatılmasıyla elde edilir. Kemik suyu buzdolabında 1 haftaya kadar, dondurucuda ise 3 aya kadar saklanabilir. ”