Haftada 3 defa 7 egzersiz yapın

Bilekler:
Sürekli aynı bölgeden baskıya maruz kalan bileklerde zaman içerisinde uyuşukluk, karıncalanma ve ağrı meydana gelir. Eğer bu belirtileri görmezden gelirseniz, karpal tünel sendromuna yakalanabilirsiniz. Bileklerinizi rahatlatmak için bu egzersizleri deneyin.Ofisteyken. İhtiyacınız olan bir el yayı ve iki adet stres topu. Gün içinde boş vakit buldukça topları ve yayı kullanmaya gayret edin. Yay eklemlerinizi güçlendirecek, toplar ise stres seviyenizi düşürecektir.