Acilen Magnezyuma Lüzumunuzun Olduğunun 13 İşareti

6- Kalp ritim bozukluğu
Magnezyum beceriksizliği sebebiyle kalp ritim bozuklukları görülebilir.

Magnezyum, damarları gözettiğinden beceriksizliği halinde bu cins rahatsızlıklar görülmesi olasıdır.

7- Depresyon
Magnezyumun, beyninizin işlevselliği ve ruh halinizi direk olarak etkilediği öğreniliyor. Bazı uzmanlar, günümüzdeki besleyici olmayan ve az magnezyum bulunan gıdaların insanları bunalıma soktuğunu iddia ediyor. 2015 senesinde 8.800 bireyin yer aldığı bir araştırmada, 65 yaşından minik ve yeterince magnezyum kapsayan gıdalar harcamayan fertlerin bunalıma girme tehlikesinin %22 daha fazla olduğu kanıtlandı.

8- Uyku meseleyi
Uyumakta eforluk sürüklüyor ve yatınca da en minik seste uyanıyor musunuz?

Bunun sebebi de magnezyum beceriksizliği olabilir. Daha iyi bir uyku için daha fazla magnezyum kapsayan besin harcamanız gerekiyor.

ABD’de yapılan bir araştırmada magnezyum alımı yüksek olan fertlerin rahatça uykuya daldıkları kanıtlandı.

9- Tatlıya düşkünlük
Bedeninizde yeterince magnezyum yoksa ve bedeniniz sizi uyarmaya çalışıyorsa, bunu şekerinizin düşmüş olabileceği hatasıyla karıştırmanız olası. ‘Tatlı krizim yakaladı’ dediğiniz anlarda ceviz, fındık veya meyve yemeyi deneyin. Yanıldığınızı anlayacaksınız.
10- Yüksek tansiyon
Yüksek tansiyon günümüzde hemen herkesin karşılaştığı yaygın bir sorun.

Magnezyum, doğal bir kalsiyum kanal blokeri gibi davranarak tansiyonunuzu dengelemeye takviyeci olur.

Britanya’da 2013 senesinde yapılan bir araştırmada, magnezyum alımının çoğaldırılması halinde tansiyonun dengelendiği kanıtlandı.

11- Eklem sızısı
Bazıları, değişiklerinden daha fazla ve anormal bir biçimde eklem sızısı çeker.

Magnezyum alımını çoğaldıran ve daha öncekinden eklem sızısı meseleyi yaşayanlar, magnezyum alımından sonra eklem sızılarının geçtiklerini belirtiyorlar. Aşırıdan magnezyum alımının yok denecek kadar az yan tesiri olduğundan ve hasarsız olmasından dolayı, ekstra magnezyum tüketimi sınamaya değerdir.

12- Kronik bitkinlik
Kronik bitkinlik belirtiyi olanlara hekimler tarafından magnezyum kapsayan gıdalar harcamaları öneri edilir.

Brezilya’da yapılan bir araştırmada, aşırıdan magnezyum tüketiminin koşucuların performansını çoğaldırdığı ve yaşlılardaki bitkinlik hissini eksilttiği görüldü.