Vücudun en büyük düşmanı

Kuruyemiş, sağlıklı ve mükemmel bir karbonhidrat kaynağı olarak kabul edilir. Uzmanlar araştırma sonucunda enerjiyi arttırmanın hızlı yolları olarak kaju, badem ve antep fıstığını belirtiyor.

Uzmanlar kivi gibi antioksidan stresi azalttığını ve kişinin daha hızlı uykuya daldığını dile getiriyor. Uzun süre uykuda kalmaya yardımcı oluyor.

Anti-inflamatuar özelliklere sahip gıdalar eklem ve sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Somon, potasyum açısından zengin badem ve glutamin açısından zengin lahana gibi yağ asidi açısından zengin besinler yiyerek ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Kırmızı et, gazlı içecekler ve patates kızartması gibi işlenmiş gıdaların aşırı tüketiminin iltihaplanmaya neden olur.